Jak schudnąć?

Jak schudnąć dla mężczyzn. Jeżeli jesteś kobieta to zapraszamy na stronę główną 🙂

SŁOWA KLUCZOWE:

– co jeść aby schudnąć,
– spalanie boczków,
– zrzucenie boczków,
– jak zrzucić brzuch,
– jak schudnąć z brzucha,
– jak schudnąć 10 kg,
– jak szybko i skutecznie schudnąć,
– jak schudnąć 50 kg,
– jak schudnąć 5 kg,
– jak schudnąć,

– dieta odchudzająca,
– jak zdrowo schudnąć,
dieta odchudzanie,

Jak przybrać na mięśniach? Jak schudnąć?

Oto artykuł dla osób które nie mogą urosnąć lub stoją w miejscu. Jeżeli jesteś chudy (Ektomorfikiem) wolno przybierasz lub w ogóle nic nie rośniesz. Albo jesteś grubaskiem (Endomorfikem) i ciągle się zalewasz lub coś innego bardzo Ci dokucza. A chcesz urosnąć.

Mity w odchudzaniu i przybieraniu na masie.
W Polsce i w polskim internecie jest wiele mitów i złych informacji. Tak już jest, że wszyscy podążamy za stadem.

Mit nr 1

Czy da się zmienić rodzaju włókna w mięśniach? Większość powie NIE, ponieważ rodzimy się z danymi włóknami.Trochę jest w tym prawdy.
Kenijscy maratończycy zdobyli niekwestionowaną sławę. Tylko raz w historii dwunastu bostońskich maratonów zdarzyło się, żeby to nie Kenijczyk finiszował jako pierwszy. W 1988 roku Kenijczycy zdobyli złoto w biegach na 800 metrów, 1500 metrów oraz 5000 metrów, a także w biegu na 3000 metrów z przeszkodami. Zważywszy, że w Kenii mieszka około 30 milionów ludzi, statystyczne prawdopodobieństwo takiego zdarzenia na międzynarodowych zawodach klasy olimpiady wynosi mniej więcej 1 do 1,6 miliarda. Kto ma pewną teoretyczną wiedzę z zakresu wychowania fizycznego, ten się zapewne domyśla, jak wyglądają ich mięśnie. Chodzi o cechę wrodzoną: o włókna wolno skurczowe Włókna mięśniowe wolno skurczowe przystosowane do długiego wysiłku.

Badacze wykonujący biopsje mięśni kenijskich biegaczy ku własnemu zdumieniu stwierdzili, że w ich
mięśniach występuje znaczny odsetek włókien szybko skurczowych, których należałoby się raczej spodziewać u zawodników pchających kulą i u sprinterów. Dlaczego? Jak się okazuje dlatego, że często trenują oni na krótkich dystansach, za to z dużą intensywnością.

Eric Lander, lider Human Genome Project, wielokrotnie zwracał uwagę na problem wyuczonej bezradności wynikającej z przyjęcia filozofi i genetycznego determinizmu: Ludzie sądzą, że skoro geny odgrywają pewną rolę w danej sprawie, to od razu o wszystkim przesądzają. Na każdym kroku można się spotkać ze stwierdzeniem: „To kwestia genów. Nic nie mogę na to poradzić”. Jest to nonsensem. Jeżeli coś ma podłoże genetyczne, to nie oznacza wcale, że nie można tego zmienić.

Mit nr2

jak schudnąć
Po lewej ektomorfik, po prawej endomorfik

Ektomorficy mają bardzo dużo jeść, ciężej pracować i tak nie będą tacy wielcy jak endomorficy czy mezomorficy. Można urosnąć jedząc dużo kcal i makroskładników, ale po co mają się tak męczyć. Weźmy na przykład wysokiego ektomorfika z 190 cm wzrostu. tak więcej potrzebuje więcej kalorii na ogrzania ciała. Ale ja to widzę w tym plus ponieważ nie zalewa się. Co by się stało jak bym Ci powiedział ,że nie musisz 5000 do 10000 kcal dziennie? Jest dużo zasad, mitów i pół mitów ,które utrudniają Ci życie.

Jak zrobić naprawdę dużą masę mięśniową ?

Teraz nastąpi przełom i twoje życie dzielić się będzie na dwa okresy: przed i po zastosowaniu programu 4-godzinnego ciała. Ten program pomoże ci osiągnąć to, co wielu osobom wydaje się nieosiągalne dla człowieka. Dlaczego metoda opisana w książce 4-godzinne ciało działa, podczas gdy inne zawodzą? Ponieważ zmiany są albo drobne, albo proste, a niekiedy jednocześnie. Nie ma tu miejsca na nieporozumienia, a widoczne rezultaty motywują do dalszego stosowania programu. Weź wyślij ten artykuł koledze, który jest chudy, musi bardzo ciągle jeść i uważa, że to wina genów.

Co się znajduje w książce 4-godzinne ciało:

-SZYBKI PRZYROST TKANKI MIĘŚNIOWEJ
-SZYBKA REDUKCJA TKANKI TŁUSZCZOWEJ
-SZYBKI PRZYROST SIŁY
-SZYBKA POPRAWA OGÓLNEGO SAMOPOCZUCIA

Książka ta to owoc ponad dziesięcioletnich poszukiwań sposobu na złamanie kodu ludzkiego ciała. Podsumowuje spostrzeżenia setek najwybitniejszych sportowców i dziesiątków lekarzy, a także rezultaty tysięcy godzin zaskakujących osobistych eksperymentów.

Redukcja

jak szybko schudnąć

Co myślicie czy można zrobić masę w czasie redukcji? Tak zwaną suchą masę? Z pewnością byście mnie wzięli to za nie możliwe. Ponieważ nie da się chudnąć i rosnąć na raz. Oczywiście ,że się da ,tylko trzeba wiedzieć jak.

Dostaliśmy takie wiadomości na konto email.

Czytelnik numer 1.

,,Dzień dobry, nie podziękuje wam w komentarzu, tylko wolę podziękować w emial’u. Od czego tu zacząć. Może zacznę od mojej małej historii. Od zawsze gruba byłam. Całe dzieciństwo, gimnazjum dopiero w liceum udało mi się schudnąć 🙂 Moi rodzice są otyli i mój brat. Pamiętaj jak byłam mała to, leżałam w szpitalu, tylko ze ze względu, że moja otyłość była przerażająca. Leżałam w szpitalu w Lublinie z dziećmi chorymi na cukrzyce. Schudłam tam 6 kilo, ale jak wróciłam do domu, to znowu przytyło mi się.. Moi rodzice nie wiedzieli co zrobić ze mną. Mój brat był w lepszym stanie. Nie znoszę genów.. Próbowała naprawdę prawie wszystkiego. Ćwiczeń, warzyw, sześć posiłków dziennie, nie jeść po 18-set, nawet próbowałam, tak byłam zdesperowana, że chciałam zamówić i połknąć larwę tasiemca. Ale nie, bo bałam się, że umrę. Taki paradoks ,,Gruba chciała schudnąć, więc zjadła tasiemca i umarła”. Nie chciałam, żeby tak ludzie mówili. Nie obwiniam moich rodziców, że przekazali mi takie geny. Zawszę byłam tą brzydszą i grubszą w paczce przyjaciółek. Miałam fajne pseudo Shrek… Moja mama czasem próbowała dać do zrozumienia, że grubi dziewczyny jak my, nie zasługują na takich mężczyzn o jakich sobie marzymy.
Pewnego razu mój brat zaczął naprawdę chudnąć. Ja byłam mile zaskoczona i też tak chciałam chudnąć. Pokazał mi pewną książkę właśnie z tej strony. Miał wypisane na kartce co przyspiesza metabolizm, a co spowalnia. Dlaczego tyjemy, a przede wszystkim jak schudnąć 50 kilo i więcej 🙂 Zastosowałam się do książki 4 godzinne ciało. Na samym początku schudłam parę kilo na wodzie, później 10 kg w tydzień. Musiałam zastopować, bo moja skóra by nie wyrobiła. Stała by się zwisająca. Starałam się schudnąć 2 kilo w tydzień. Wiem, że to za szybko, ale tak postanowiłam.
Strasznie zmieniła mi się twarz, kiedy schudłam 62 kg 😛 Kształt głowy inny, talia inna, palce były jak palce, a nie jak małe serdelki. Teraz jestem na studiach. Dbam o siebie i poznaje atrakcyjnych mężczyzn. Nie pokazuje swoich dawnych zdjęć kiedy byłam obrzydliwe gruba. Zastanawiam się jak mogła bym być taka. Tak nie przyznaję się jak kiedyś wyglądałam. Teraz ważę 55 kg i jest bardzo szczęśliwa.
Ogromnie wam dziękuję, że polecacie tą książkę. Ta książka to jest skarb. Dziękuje, dziękuje”.

xxxx xxxx

Czytelnik numer 2.

,,Po przeczytaniu książki 4-godzinne ciało. Długo nie mogłem pogodzić się z tym faktem. Baa.. wieloma faktami. Przecież w całym polski internecie, a nawet w moim środowisku wszyscy wiedzą, że tak się nie da schudnąć i rosnąć. Znacie takie psychologiczne pojęcie Argumentum ad pupulum? W Polsce jest dużo mitów i pół mitów, które utrudniają nam życie. Po prostu mamy taką naturę. Ja sam nie mogłem się przekonać ,ale powiedziałem sobie jak już miałem jeść na masie ponad 6000kcal ,że a co tam spróbuje. Dieta z książki 4-godzinne ciało i paroma zmianami plus ćwiczenia na masę i ćwiczenia aerobowe. Waga szła w dół ,a mięśnie rosły szybciej niż jak jadłem tą bardzo dużą ilość kalorii. Dzięki tej książce i  teraz jak widzę osobę bardzo z dużą suchą masą mięśniową, to już nie uważam ,że bierze sterydy, bo jak się biega to masa mięśniowa spada i jest nie możliwe ,żeby był taki suchy i duży. Tą stronę polecił mi kolega z Anglii (łapa 45cm). Powiedział, że na tej stronie polecają taką książkę, która mu pomaga. A dieta z makroskładnikami (kcal) nie jest tak sławna zagranicą jak u nas. Czasem trzeba spróbować coś nowego 😀 Jeżeli macie grubego kolegę to doradźcie ,żeby przeczytał tą książkę i zmienił swoje życie. Teraz bym nie pisał e-maila do was”.

xxx xxx

Czytelnik numer 3.

,,Piszę do was, aby wam podziękować 🙂 Mogę powiedzieć, że tak książka jest naprawdę dobra. Dobrze, że trafiłem na tą stronę. Można od niej dużo się dowiedzieć. Jak działa ludzki mechanizm gromadzenia tłuszczu, przy czym daje to sposoby w schudnięciu.

Ja kupiłem tą książkę, tylko dlatego ponieważ nie mogłem nabrać masy mięśniowej, a później schudnąć z tkanki tłuszczowej. Stało się tak, że naprawdę wszędzie w internecie w moim mieście, każdy mi mówił , jak jestem chudy to powinienem jeść bardzo dużo kcal, najlepiej węglowodanów. A książka mi wytłumaczyła, że rośnie się tylko na białku, a nie na kcal innych makroskładnikach. Raczej tak na innych makroskładnikach w pewnym sensie. Chodzi, że bardzo małym w stopniu wspomagają. Na przykład po treningu trzeba zjeść białko i cukier. Cukier po to aby dostarczyć mięśniom paliwa. Wystarczy zjeść jednego batonika z szejkiem białkowym lub zwykłe danie jak się nie ma pod ręką białka w proszku.

Po trzech tygodniach zauważyłem poprawę i kolejne i kolejne, że teraz wyglądam jak człowiek, a nie jak kruchełko.
Nie żałuje, że urodziłem się jako ektomorfik, ponieważ mam najwęższe wzięcie w żebrach. Chodzi, to że żebra nie są szerokie, co przez to moja talia jest smukła 🙂 Polecam tą książkę każdemu.

Zapomniałem dodać, że dieta i moje geny sprawiły, bardzo szybko schudłem z tłuszczu (redukcja) i trzymam dobry progres :D”.   xxxx  xxxx

Czytelnik numer 4.

Witam bardzo serdecznie, pisałam do was z prośbą o pozbycie się na stałe 10kg. Teraz piszę ponownie do was na email’u, tylko z podziękowaniami. Jak schudłam 21 kilo w prawie w pięć miesięcy, tak dużego nie starania się 🙂
Na samym starcie ważyłam 65 przy wzroście 160 cm. Najpierw schudłam przez pierwszy tydzień 3,5 kilko, dwa kilo była to woda. 7 kilo schudłam bardzo szybko. A dalej to już szło wolniej, ponieważ już byłam dość szczupła.
Nie miałam efektu jo- jo. Dziękuje wam, że mogłam sobie pozwalać na słodycze. Polecam każdemu tą stronę 😀

xxxx xxx

Czytelnik numer 5

,,Postanowiłam napisać do was wiadomość email z podziękowaniami, że schudłam i mogę jeść nadal słodycze, ciastka 🙂 Tą książkę, którą polecacie, polecam moim bliskim i przyjaciołom. Ja wybrałam opcję z rannym rowerkiem na na-czczo. Ja myślałam, że jest tylko jeden złoty środek na schudnięcie, a tu w tej książce różne sposoby, rady i samemu się wybiera. Dziękuje bardzo panowie :)”  xxx xxxx

Czytelnik numer 6
,,Dziękuje wam bardzo! Odmieniliście moje życie. Byłam w złym związku. Mój chłopak mnie dobijał, przez co jadłam i jadłam. Więc nazywał mnie obrzydliwym grubasem itp. Zerwałam z nim, on był przekonany, że nie znajdę kogoś innego. Wzięłam się w garść. Kupiłam książkę, schudłam bardzo dużo. Cała moja twarz się zmienia. Cała ja, to inna ja. Tak się zmieniłam, że dawny chłopak zaczął się odzywać. Wróć, teraz jest piękna. O nie kochany.. Ja już mam kogoś innego 🙂 Pozdrawiam”.

XXXX  XXXX


Zachęcamy bardziej do komentowania pod stroną.

Co daje książka 4 godzinne ciało?

-SZYBKA REDUKCJA TKANKI TŁUSZCZOWE,

-SZYBKI PRZYROST TKANKI MIĘŚNIOWEJ,

-SZYBKI PRZYROST SIŁY,

-SZYBKIE SPALANIE TKANKI TŁUSZCZOWEJ,

-SZYBKA POPRAWA OGÓLNEGO SAMOPOCZUCIA,

„Uwaga trzeba uważać żeby nie przesadzić z redukcją. Dla nas dla mężczyzn to sztuka, ale dla kobiet jest to nie sexy. No ale jak to woli”. Też to się tyczy kobiet 😀

To jest zmiana dla ciebie, dla lepszego jutra. Ta książka jest na całe twoje życie.

Zamów książkę już dziś.

Idź do strony jak szybko schudnąć