Jak schudnąć. Tabela kalorii kcal?


Żeby schudnąć zapraszamy na stronę główną!

Jest to dział poświęcony kalorii. Ta wiedza służy tylko jako ciekawostka.
Aby znaleźć wybrany przez ciebie produkt. Prosimy o wciśnięcie klawiszy ctrl i f. Następnie wpisać nazwę konkretnej rzeczy.


Źródło: kobieta.wieszjak.pl

Tabele z kaloriami (kcal)
Jak schudnać na pieczywie
Bułki:

Bagietka francuska (100 g) ok. 217 kcal,
Bagietka pszenna (100 g) ok. 217 kcal,
Bagietka z masłem czosnkowym (100 g) ok. 304 kcal,
Bułka grahamka (100 g) ok. 150 kcal,
Bułka kajzerka (100 g) ok. 120 kcal,
Bułka maślana (100 g) ok. 170 kcal,
Bułka pełnoziarnista fitness (100 g) ok. 250 kcal,
Bułka pszenna (100 g) ok. 150 kcal,
Bułka wrocławska (100 g) ok. 30 kcal,
Zdrowa dieta w odchudzaniu, makaronyMakarony (kluski):

Makaron bezjajeczny gotowany (100 g) ok. 130 kcal,
Makaron dwujajeczny gotowany (100 g) ok. 135 kcal,
Makaron czterojajeczny gotowany (100 g) ok. 125 kcal,
Makaron domowy podduszany (100 g) ok. 190 kcal,
Makaron ryżowy gotowany (100 g) ok. 190 kcal
Makaron na mleku (100 g) ok. 70 kcal,
Makaron spaghetti (100 g) ok. 100 kcal,
owoce, Szybkie odchudzanieOwoce:

Agrest 100 g ok. 60 kcal,
Ananas 100 g ok. 53 kcal,
Ananas w syropie 100 g ok. 85 kcal,
Arbuz 100 g ok. 140 kcal,
Awokado ok. 200 kcal,
Banan 100 g ok. 90 kcal,
Brzoskwinia 100 g ok. 48 kcal,
Brzoskwinia w syropie 100 g ok. 90 kcal,
Cytryna (1 plasterek) ok. 20 kcal,
Czarna porzeczka 100 g ok. 40 kcal,
Czerwona porzeczka 100 g ok. 30 kcal,
Czereśnie 100 g ok. 58 kcal,
Daktyle suszone 100 g ok. 280 kcal,
Figi suszone 100 g ok. 290 kcal,
Granat 100 g ok. 68 kcal,
Grejpfrut 100 g ok. 39 kcal,
Gruszka 100 g ok. 56 kcal,
Kiwi 100 g ok. 57 kcal,
Jabłko 100 g ok. 48 kcal,
Jabłko pieczone Jabłko 100 g ok. 110 kcal,
Jabłko suszone 100 g ok. 110 kcal,
Jagody 100 g ok. 45 kcal,
Jeżyny 100 g ok. 70 kcal,
Maliny 100 g ok. 50 kcal,
Mandarynki 100 g ok. 44 kcal,
Mango 100 g ok. 65 kcal,
Melon 100 g ok. 36 kcal,
Nektarynka 100 g ok. 47 kcal,
Orzechy laskowe 100 g ok. 650 kcal,
Orzechy włoskie 100 g ok. 650 kcal,
Pomarańcze 100 g ok. 45 kcal,
Rodzynki suszone 100 g ok. 280 kcal,
Śliwki 100 g ok. 46 kcal,
Truskawki 100 g ok. 32 kcal,
Winogrona 100 g ok. 67 kcal,
Wiśnie 100g ok. 60 kcal,
Żurawina 100g ok. 50 kcal,
przekąski, Co jeść aby schudnąćOwoce z bitą śmietaną:

Ananas (1 plaster) z bitą śmietaną (1 łyżka) ok. 68 kcal,
Banan (1 sztuka)  z bitą śmietaną (1 łyżka) ok. 132 kcal,
Brzoskwinia (1 sztuka) z bitą śmietaną (1 łyżka) ok. 92 kcal,
Czarne jagody z bitą śmietaną (1 łyżka) ok. 74 kcal,
Maliny (100 g) z bitą śmietaną (1 łyżka) ok. 59 kcal,
Mandarynka (1 sztuka) z bitą śmietaną (1 łyżka) ok. 56 kcal,
Poziomki (100 g) z bitą śmietaną (1 łyżka) ok. 63 kcal,
Truskawki (100 g) z bitą śmietaną (1 łyżka) ok. 57 kcal,
Winogrona (100 g) z bitą śmietaną (1 łyżka) ok. 98 kcal,
Wiśnie (100 g) z bitą śmietaną (1 łyżka) ok. 73 kcal,
ryże, dieta dukanaRyże:

Ryż na mleku (100 g) ok. 65 kcal,
Ryż długoziarnisty gotowany na sypko (100 g) ok. 140 kcal,
Ryż brązowy (100g) ok. 140 kcal,
Ryż z jabłkami (100g) ok. 150 kcal,
Ryz z jabłkami (100 g) plus (1 łyżką) bita śmietany ok. 190 kcal,
Ryż biały (100g) ok. 350 kcal,
mięsa, spalanie boczkówMięsa:

Befsztyk wołowy (100 g) ok. 114 kcal,
Cielęcina na pieczeń (100 g) ok. 107 kcal,
Kotlet karkowy smażony (100 g) ok. 175 kcal,
Kotlet mielony smażony (100 g) ok. 200 kcal,
Kotlet schabowy surowy (100 g) ok. 175 kcal,
Kotlet z cielęciny smażony panierowany (100 g) ok. 300 kcal,
Królik tuszka (100 g) ok. 156 kcal,
Pierś z indyka (bez skóry ) (100 g) ok. 85 kcal,
Pierś z kurczaka (bez skóry) (100 g) ok. 100 kcal,
Pierś z kurczaka (z skórą) (100 g) ok. 157 kcal,
Polędwica smażona bez tłuszczu (100 g) ok. 124 kcal,
Schab karkowy surowy (100 g) ok. 269 kcal,
Schab pieczony (100 g) ok. 180 kcal,
Strogonow (100 g) ok. 231 kcal,
Udo kurze (ze skórą) (100 g) ok. 160 kcal,
Udo gęsie (bez skóry) (100 g) ok. 141 kcal,
Wątróbka (100 g) ok.126 kcal,
Wołowina na rosół (100 g) ok. 219 kcal,
Żeberka pieczone (100 g) ok. 240 kcal,
Przepisy na Fast Food, jak szybko schudnąćFast Food, Niezdrowe jedzenie:

Big Mac ok. 480 kcal,
Cesar Salad (Sałatka) ok. 90 kcal,
Chesseburger ok. 270 kcal,
Chicken Whopper Burger King ok. 216 kcal,
Hamburger ok. 280 kcal,
Ketchup ok. 17 kcal,
Kurczak Hot & Spicy KFC  ok. 370 kcal,
Kurczak Hot Wings KFC ok. 320 kcal,
McChicken ok. 430 kcal,
Oryginal Chicken Sandwich burgr King  ok. 290 kcal,
Pizza jeden kawałek 300 kcal,
Podwójny Whopper Burger King ok. 270 kcal,
Twister ok. 270 kcal,
Whopper Burger King ok. 250 kcal,
Lody! jak zdrowo schudnąćLody:

Czekoladowe (1 gałka) ok. 90 kcal,
McFlurry ok. 600 kcal,
Mleczne (na patyku) ok. 110 kcal,
Mleczne Magnum (na patyku) ok. 290 kcal,
Mleczne Magnum w czekoladzie (na patyku) ok. 304 kcal,
Milky Way (1 sztuka) ok. 151 kcal,
Mleczno – owocowe (1 gałka, 25 g) ok. 29 kcal,
Snickers (1 sztuka) ok. 215 kcal,
Sorbet (1 gałka) ok, 33 kcal,
Śmietankowe (1 gałka, 25 g) ok. 40 kcal,
Wafelek do lodów ok. 15 kcal,

Batony i wafelki:
Baton z herbatnikiem ok. 140 kcal,
Baton z karmelem i czekoladą ok. 140 kcal,
Baton z nadzieniem kokosowym i czekoladą ok. 140 kcal,
Baton z nadzieniem mlecznym i czekoladą ok. 245 kcal,
Bajeczny ok. 250 kcal,
Bounty ok. 140 kcal,
Lion ok. 250 kcal,
Mars ok. 270 kcal,
Princessa ok. 110 kcal,
Price Polo Classic ok. 110 kcal,
Snickers ok. 310 kcal,
Twix ok. 240 kcal,

Musli:
Musli z orzechami (100 g) ok. 400 kcal,
Musli czekoladowe (100 g) ok. 360 kcal,
Musli z owocami (100 g) ok. 320 kcal,
Musli egzotyczne (100g) ok. 370 kcal,
Musli miodowe (100 g) ok. 415 kcal,|
kasze, dieta odchudzającaKasze:

kasza gryczana gotowana na sypko (100 g) ok. 140 kcal,
kasza manna gotowana (100 g) ok. 150 kcal,
kasza gryczana gotowana (100 g) ok. 150 kcal,
kasza jęczmienna na sypko gotowana (100 g) ok. 150 kcal,
kasza Krakowska gotowana (100 g) ok. 160 kcal,
słodycze, jak schudnąć?Cukierki i inne słodycze:

Chałwa 100 g ok. 560 kcal,
Ferrero Rocher (1 sztuka) ok. 75 kcal,
Karmelek (1 sztuka) ok. 20 kcal,
Landrynka ok. 15 kcal,
Ptasie mleczko (1 sztuka) ok. 30 kcal,
Rafaello (1 sztuka) ok. 59 kcal,
Sezamki (1 opakowanie) ok. 140 kcal,
Śliwka w czekoladzie ok. 80 kcal,
Przepisy na ciasta i ciastka, jak schudnąć 5 kg? PCiasta i ciastka:

Pierniczek (1 sztuka) ok. 61 kcal,
Rurka z bitą śmietaną ok. 240 kcal,
Sernik z rodzynkami (1 porcja) ok. 300 kcal,
Szarlotka z bitą śmietaną (1 porcja) ok. 270 kcal,
Tiramisu Stefanka (1 porcja) ok. 220 kcal,
Torcik Stefanka (1 porcja) ok. 550 kcal,
Tort (1 porcja) ok. 350 – 500 kcal,
Wafel nadziewany (1 sztuka) ok. 100 kcal,
Wafel torcikowy (1 sztuka) ok. 104 kcal,
W-Z-ka (1 porcja) ok. 470 kcal,
warzywa, dieta odchudzanieWarzywa:

Bób 100 g ok. 66 kcal,
Brokuły 100 g ok. 28 kcal,
Brukselka 100 g ok. 38 kcal,
Buraki 100 g ok. 39 kcal,
Bakłażan 100 g ok. 22 kcal,
Cukinia 100 g ok. 25 kcal,
Cebula biała i czerwona 100 g ok. 30 kcal,
Czosnek 100 g ok. 147 kcal,
Dynia 100 g ok. 30 kcal,
Fasola biała z puszki 100 g ok. 90 kcal,
Fasola czerwona zwykła /z puszki 100 g ok. 90 kcal,
Fasola szparagowa 100 g ok. 27 kcal,
Fasola cięta z puszki 100 g ok. 25 kcal,
Kapusta pekińska 100 g ok.  12 kcal,
Kapusta kiszona 100 g ok. 12 kcal,
Koper 100 g ok. 27 kcal,
Kapusta czerwona 100 g ok. 27 kcal,
Kapusta włoska 100 g ok. 40 kcal,
Kabaczek 100 g ok. 30 kcal,
Kalarepa 100 g ok. 30 kcal,
Kapusta biała 100 g ok.30 kcal,
Szparagi konserwowe 100 g ok. 200 kcal,
Rabarbar 100 g ok. 10 kcal,
Ogórek kiszony 100 g ok. 11 kcal,
Ogórek zielony 100 g ok. 14 kcal,
Rzodkiewka 100 g ok. 15 kcal,
Sałata 100 g ok. 15 kcal,
Pomidor z puszki 100 g ok. 15 kcal,
Pomidor 100 g ok. 15 kcal,
Pietruszka świeża 100 g ok.17 kcal,
Szpinak 100 g ok. 17 kcal,
Papryka zielona surowa 100 g ok. 18 kcal,
Szparagi 100 g ok. 18 kcal,
Szczaw 100 g ok. 20 kcal,
Seler korzeniowy 100 g ok. 21 kcal,
Kalafior 100 g ok. 22 kcal,
Rzepa 100 g ok. 27 kcal,
Por 100 g ok. 25 kcal,
Marchewka surowa 100 g ok. 28 kcal,
Pędy bambusa 100 g ok. 28 kcal,
Papryka czerwona surowa 100 g ok. 30 kcal,
Fasola mung – kiełki 100 g ok. 30 kcal,
Pietruszka korzeń 100 g ok. 40 kcal,
Ogórek konserwowy 100 g ok. 45 kcal,
Karczochy 100 g ok. 58 kcal,
Kukurydza w puszeczce konserwowej 100 g ok. 60 kcal,
Groszek konserwowy 100 g ok. 65 kcal,
Chrzan 100 g ok. 68 kcal,
Ziemniaki młode 100 g ok. 70 kcal,
Ziemniaki zwykłe 100 g ok.85 kcal,
Kukurydza kolba 100 g ok. 87 kcal,
Soja kiełki 100 g ok. 140 kcal,
Suszone pomidory 100g ok. 200 kcal,
Oliwki zielone marynowane 100 g ok. 140 kcal,
Papryka czerwona marynowana 100 g ok. 140 kcal,
Groch jaś 100 g ok. 295 kcal,
Oliwki czarne marynowane 100 g ok. 350 kcal,
Czekolady, jak schudnąć 50 kgCzekolady:

Czekolada biała (1 cząstka) ok. 34 kcal
Czekolada biała z bakaliami (1 cząstka) ok. 37 kcal,
Czekolada gorzka (1 cząstka) ok 22 kcal,
Czekolada kawowa (1 cząstka) ok. 21 kcal,
Czekolada mleczna (1 cząstka) ok. 22 kcal,
Czekolada mleczna z orzechami (1 cząstka) ok, 32 kcal,
Czekolada nadziewana (1 cząstka) ok. 45 kcal,
Czekolada na gorąco (1 filiżanka) ok. 100 kcal,

Dodatki do deserów:
Bita śmietana (1 łyżka) ok. 30 kcal,
Karmel (100 g) ok. 150 kcal,
Rodzynki (100 g) ok. 298 kcal,

Płatki zbożowe:
Choco muszelki / kulki Mlekołaki (100 g) ok. 385 kcal,
Cini Minis (100 g) ok.  410 kcal,
Crunchy sezamowe (100 g) ok. 410 kcal,
Frutina (100 g) ok. 320 kcal,
Jaśki Toffi (100 g) ok.  410 kcal,
Tradycyjne płatki kukurydziane (100 g) ok. 390 kcal,
Płatki fitness (100 g) ok. 360 kcal,
Płatki jęczmienne (100 g) ok.  390 kcal,
Płatki owsiane gotowane (100 g) ok. 140 kcal,
Płatki owsiane suche (100 g) ok. 390 kcal,
Płatki pszenne suche (100 g) ok. 385 kcal,
Płatki ryżowe gotowane na mleku (100 g) ok. 160 kcal,
Płatki z otrębów pszennych suche (100 g) ok. 270 kcal,
Płatki żytnie suche (100 g) ok. 386 kcal,
Napoje gazowane:
Coca cola (1 szklanka) = ok. 70 kcal,
Coca cola Light (1 szklanka) = ok. 1 kcal,
Fanta (1 szklanka) = ok.
Napoje typu Plusssz Active (1 szklanka) ok. 50 kcal,
Oranżada (1 szklanka) ok. 100 kcal,
Pepsi (1 szklanka) ok. 70 kcal,
Red Bull, Tiger i tak dalej (1 szklanka) ok. 115 kcal,
Sprite (1 szklanka) ok. 70 kcal,
Rodzje kaw, jak szybko i skutecznie schudnąćKawy:

Cappuccino z mlekiem (1 filiżanka) ok. 60 kcal,
Cappuccino z proszku (1 filiżanka) ok. 50 kcal,
Herbata bez cukru (1 filiżanka) ok. 1 kcal,
Kawa bez cukru (1 filiżanka) ok. 3 kcal,
Kawa rozpuszczalna (1 filiżanka) ok. 15 kcal,
Śmietanka do kawy 9% (1 porcja 100 kcal,

Inne desery:
Budyń czekoladowy (100 g) = ok. 95 kcal,
Budyń waniliowy (100 g) = ok 91 kcal,
Fruitn Yogurt Parfait ok. 170 kcal,
Galaretka z owocami (1 porcja) = ok. 250 kcal,
Jogurt naturalny ok. 100 kcal,
Jogurt owocowy ze zbożami = ok. 100 kcal,
Jogurt smakowy = ok. 90 kcal,
Kawa z lodami 100 kcal,
Kisiel owocowy (100 g) = ok. 100 kcal,
Kawa z lodami 100 kcal,
Naleśnik z owocami = ok. 200 kcal,
Kutia (100 g) 400 kcal,
Pudding czekoladowy = ok. 200 kcal,
Serek słodki (typu Danio) = ok. 180 kcal,
Truskawki w galaretce(100 g)  = ok. 127 kcal,
soki, jak zrzucić brzuchSoki:
Bobo Frut (100 g) = ok. 50 kcal
Sok ananasowy (1 szklanka) = ok. 50 kcal,
Sok bananowy (1 szklanka) = ok. 50 kcal,
Sok brzoskwiniowy (1 szklanka) = ok. 50 kcal,
Sok brzoskwiniowo – pomarańczowy (1 szklanka) = ok. 87 kcal,
Sok cytrynowy (1 łyżka) = ok. 8 kcal,
Sok grejpfrutowy (1 szklanka) = ok. 40 kcal,
Sok marchewkowy (1 szklanka) = ok. 40 kcal,
Sok pomarańczowy (1 szklanka) = ok. 50 kcal,
Sok pomidorowy (1 szklanka) = ok. 50 kcal,
Sok truskawkowy (1 szklanka) = ok. 50 kcal,
Sok warzywny z otrębami (1 szklanka) = ok. 100 kcal,
Sok wieloowocowy (1 szklanka) = ok. 86 kcal,
Sok wielowarzywny (1 szklanka) = ok. 60 kcal,
Sok z czarnej porzeczki (1 szklanka) = ok. 65 kcal,
Rodzje pieczywa jak schudnąćChleby:
Chleb baltonowski (1 kromka) ok. 60 kcal,
Chleb chrupki (1 kromka) ok. 90 kcal,
Chleb graham (1 kromka) ok. 57 kcal,
Chleb mazowiecki (1 kromka) ok. 63 kcal,
Chleb słonecznikowy mieszany (1 kromka) ok. 62 kcal,
Chleb praski (1 kromka) ok. 61 kcal,
Chleb pszenny (1 kromka) ok, 63 kcal,
Chleb staropolski (1 kromka) ok. 55 kcal,
Chleb wiejski (1 kromka) ok. ok 60 kcal,
Chleb jasny żytni (1 kromka) ok. 62 kcal,
Chleb jasny żytni mleczny (1 kromka) ok. 64 kcal,
Chleb pełnoziarnisty żytni (1 kromka) ok. 60 kcal,
Chleb razowy żytni (1 kromka) ok. ok. 56 kcal,
Chleb razowy na miodzie żytni (1 kromka) ok. 59 kcal,
Chleb razowy z soją i słonecznikiem żytni (1 kromka) ok. 61 kcal,
Chleb wileński żytni (1 kromka) ok. 57 kcal,
Napoje mleczne jak szybko schudnćNapoje mleczne:
Actimel (100 g) ok. 80 kcal
Kakao z mlekiem (1 szklanka) ok. 200 kcal,
Kefir 1.5% (1 szklanka) ok. 80 kcal,
Kefir 2% (1 szklanka) ok. 130 kcal,
Maślanka (1 szklanka) ok. 85 kcal,
Maślanka z owocami (1 szklanka) ok. 150 kcal,
Mleko 0.5% (1 szklanka) ok. 100 kcal,
Mleko 1.5% (1 szklanka) ok. 120 kcal,
Mleko 2 % (1 szklanka) ok. 125 kcal,
Mleko 3.5 % (1 szklanka) ok. 130 kcal,
Shake waniliowy ok. 170 kcal,
Zsiadłe mleko 0.5% tłuszczu (1 szklanka) ok. 85 kcal,
Zsiadłe mleko 2% tłuszczu (1 szklanka) ok. 120 kcal,
Zsiadłe mleko 3.5 % tłuszczu (1 szklanka) ok. 150 kcal,
Ryby i owoce morza, jak schudnałam 10kgRyby i owoce morze:
Dorsz bez ości i panierki (100 g) ok. 125 kcal,
Dorsz gotowany (100 g) ok. 80 kcal,
Flądra w pomidorach (100 g) ok. 110 kcal,
Flądra smażona (100 g) ok. 170 kcal,
Flądra smażona w panierce (100 g) ok. 220 kcal,
Homar gotowany bez skorupy (100 g) ok. 80 kcal,
Karp smażony (100 g) ok. 140 kcal,
Karpa smażony panierowany (100 g) ok. 170 kcal,
Karp w galarecie (100 g) ok. 100 kcal,
Krewetki gotowane nie obierane (100 g) ok. 102 kcal,
Łosoś wędzony (100 g) ok. 180 kcal,
Makrela w sosie własnym (100 g) ok. 190 kcal,
Makrela wędzona (100 g) ok. 235 kcal,
Mintaj smażony bez panierki (100 g) ok. 55 kcal,
Mintaj smażony w panierce (100 g) ok. 60 kcal,
Morszczuk smażony bez panierki (100 g) ok. 60 kcal,
Morszczuk smażony w panierce (100 g) ok. 75 kcal,
Okoń smażony bez panierki (100 g) ok. 55 kcal,
Okoń smażony w panierce (100 g) ok. 60 kcal,
Ostrygi mięso (100 g) ok. 85 kcal,
Paluszki rybne smażone (100 g) ok. 235 kcal,
Pstrąg w galarecie (100 g) ok. 65 kcal,
Pstrąg smażony (100 g) ok. 75 kcal,
Sardynki w oleju (100 g) ok. 300 kcal,
Sardynki w sosie pomidorowym (100 g) ok. 180 kcal,
Szprot wędzony (100 g) ok. 225 kcal,
Szprot w oleju (100 g) ok. 380 kcal,
Szprot w oleju z groszkiem (100 g) ok. 330 kcal,
Szprot w sosie pomidorowym (100 g) ok. 180 kcal,
Śledź solony (100 g) ok. 200 kcal,
Śledź w oleju (100 g) ok. 350 kcal,
Śledź w occie (100 g) ok.200 kcal,
Śledź w sosie pomidorowym (100 g) ok. 80 kcal,
Tuńczyk w sosie własnym (100 g) ok. 100 kcal,
Tuńczyk w oleju (100 g) ok. 190 kcal,
Węgorz wędzony (100 g) ok. 316 kcal,
Winniczki gotowane (100 g) ok. 86 kcal,
Winniczki zapiekane z masłem (100 g) ok. 100 kcal,
Produkty sojowe jak schudnąć 5 kgProdukty sojowe:
Flaki sojowe (100 g) ok. 305 kcal,
Gulasz sojowy (100 g) ok. 290 kcal,
Kotlety sojowe a’la mielone (100 g) ok.  330 kcal,
Kotlety sojowe a’la schabowe (100 g) ok. 340 kcal,
Mąka sojowe po upieczeniu (100 g) ok. 445 kcal,
Mąka sojowe odtłuszczeniu (100 g) ok. 330 kcal,
Mleko sojowe niesłodzone (100 g) ok. 35 kcal,
Mleko sojowe z obniżoną zawartością tłuszczu (100 g) ok. 30 kcal,
Mleko sojowe czekoladowe (100 g) ok. 65 kcal,
Sos sojowy (100 g) ok. 110 kcal,
Sojowa pasta kanapkowa z grzybami (100 g) ok.  160 kcal,
Sojowa pasta kanapkowa a’la paprykarz (100 g) ok.  185 kcal,
Sojowa pasta kanapkowa z papryką / pomidorami (100 g) ok. 190 kcal,
Sojowa pasta kanapkowa naturalna (100 g) ok.  190 kcal,
Tofu twarde (100 g) ok.  165 kcal,
Tofu sałatkowe (100 g) ok.  290 kcal,
Zupki chinskie odchudzanieZupy w proszku i zupki chińskie kcal
Barszcz biały (kubek / talerz 250 ml) ok. 60 kcal,
Barszcz czerwony (kubek / talerz 250 ml) ok. 35 kcal,
Kasza manna (kubek / talerz 250 ml) ok. 170 kcal,
Kostka rosołowa (kubek / talerz 250 ml) ok. 25 kcal,
Krupnik (kubek / talerz 250 ml) ok. 40 kcal,
Owsianka (kubek / talerz 250 ml) ok. 95 kcal,
Puree ziemniaczane (duże opakowanie ok. 300 g) ok. 270 kcal,
Zupa cebulowa (kubek / talerz 250 ml) ok. 40 kcal,
Zupa chińska z makaronem (kubek / talerz 250 ml) ok. 75 kcal,
Zupa fasolowa (kubek / talerz 250 ml) ok. 75 kcal,
Zupa grochowa (kubek / talerz 250 ml) ok. 70 kcal,
Zupa gulaszowa (kubek / talerz 250 ml) ok. 60 kcal,
Zupa grzybowa (kubek / talerz 250 ml) ok. 95 kcal,
Zupa ogonowa (kubek / talerz 250 ml) ok. 70 kcal,
Zupa ogórkowa (kubek / talerz 250 ml) ok. 65 kcal,
Zupa pomidorowa z ryżem (kubek / talerz 250 ml) ok. 75 kcal,
Zupa serowo – ziołowa z makaronem (kubek / talerz 250 ml) ok. 170 kcal,
Żurek (kubek / talerz 250 ml) ok. 151 kcal,

http://www.tabele-kalorii.pl/

Actimel cytryna miód: 1 porcja – 100 g: 75,00 kcal, Białko: 2,70 g, Węglowodany: 11,80 g, Tłuszcz: 1,50 g,
Actimel Klasyczny: 1 porcja – 100 g: 69,00 kcal, Białko:2,80 g, Węglowodany: 10,50 g, Tłuszcz: 1,30 g,
Actimel lekki klasyczny: 1 porcja – 100 g:     28,00 kcal, Białko: 2,80 g, Węglowodany: 3,30 g, Tłuszcz: 0,05 g,
Actimel malinowy:  1 porcja – 100 g: 75,00 kcal, Białko: 2,70 g, Węglowodany: 11,80 g, Tłuszcz: 1,50 g,
Admirałki z kremem o smaku zabajone: 1 porcja – 15 g: 79,35 kcal , Białko: 0,96 g, Węglowodany: 8,73 g, Tłuszcz: 4,47 g, W 100 g: 529,00 kcal, Białko: 6,40 g, Węglowodany: 58,20 g, Tłuszcz: 29,80 g,
Agar – Agar Naturalny zagęstnik: 1 porcja – 20 g: 61,20 kcal, Białko: 1,20 g, Węglowodany: 14,00 g, Tłuszcz: 0,001 g. W 100 g: 306,00 kcal, Białko: 6,00 g, Węglowodany: 70,00 g, Tłuszcz: 0.01 g,
Agrest: 1 porcja – 100 g: 44,00 kcal, Białko: 0,80 g, Węglowodany: 8,80 g, Tłuszcz: 0,15 g,
Agrest w czekoladzie: 1 porcja – 30 g: 127,20 kcal , Białko: 0,69 g, Węglowodany: 20,16 g, Tłuszcz: 4,47 g, W 100 g: 424,00 kcal, Białko: 2,30 g, Węglowodany: 67,20 g, Tłuszcz: 15,80 g,
Air Dried Salami: 1 porcja – 20 g: 107,80 kcal , Białko: 4,60 g, Węglowodany: 0,32 g, Tłuszcz: 9,80 g, W 100 g: 539,00 kcal, Białko: 23,00 g, Węglowodany: 1,60 g, Tłuszcz:49,00 g,
Aiwar Pikantny: 1 porcja – 50 g: 26,00 kcal, Białko: 0,40 g, Węglowodany: 3,40 g, Tłuszcz: 1,55 g, W 100 g: 52,00 kcal, Białko: 0,80 g, Węglowodany: 6,80 g, Tłuszcz: 3,10 g,
Ajvar łagodny: 1 porcja – 50 g: 36,00 kcal, Białko: 0,60 g, Węglowodany: 4,25 g, Tłuszcz: 1,55 g, W 100 g: 72,00 kcal, Białko: 1,20 g, Węglowodany: 8,50 g, Tłuszcz: 3,10 g,
Aksamitna i gęsta czekolada roztopiona w mleku – Wedel: 1 porcja – 100 ml: 198,00 kcal, Białko: 3,80 g, Węglowodany: 12,90 g, Tłuszcz: 14,30 g,
Albumina – Basso: 1 porcja – 50 g: 182,00 kcal, Białko: 42,16 g, Węglowodany: 3,06 g, Tłuszcz: 0,14 g, W 100 g: 84,32 kcal, Białko: 6,11 g, Węglowodany: 0,27 g, Tłuszcz: 0,10 g,
Albumina w proszku: jajka: 1 porcja – 100 g: 361,00 kcal, Białko: 82,00 g, Węglowodany: 5,50 g, Tłuszcz: 0,30 g,
Ale! Kefir naturalny 1,5% tłuszczu: 1 porcja – 200 g: 108,00 kcal, Białko: 7,60 g, Węglowodany: 12,40 g, Tłuszcz: 3,00 g, W 100 g: 54,00 kcal, Białko: 3,80 g, Węglowodany: 6,20 g, Tłuszcz: 1,50 g,
Ale! Mleko 2%: 1 porcja – 250 ml: 117,50 kcal , Białko: 8,00 g, Węglowodany: 10,75 g, Tłuszcz: 5,00 g, W 100 ml: 47,00 kcal, Białko: 3,20 g, Węglowodany: 4,30 g, Tłuszcz: 2,00 g,
Ale! Mleko 3,2% świeże:  1 porcja – 250 ml: 152,50 kcal , Białko: 8,25 g, Węglowodany: 12,00 g, Tłuszcz: 8,00 g, W 100 ml: 61,00 kcal, Białko: 3,30 g, Węglowodany: 4,80 g, Tłuszcz: 3,20 g,
Ale Rybka! z piekarnika w sosie grzybowym: 1 porcja – 200 g: 286,00 kcal, Białko: 22,00 g, Węglowodany: 13,60 g, Tłuszcz: 16,00 g, W 100 g: 143,00 kcal, Białko: 11,00 g, Węglowodany: 6,80  g, Tłuszcz: 8,00 g,
Algi morskie: 1 porcja – 5 g: 18,00  kcal, Białko: 3,00 g, Węglowodany: 0,72 g, Tłuszcz: 0,35 g, W 100 g: 360,00 kcal, Białko: 60,00 g, Węglowodany: 14,50 g, Tłuszcz: 7,00 g,
Algi wakame: 1 porcja – 20 g: 10,00  kcal, Białko: 0,60 g, Węglowodany: 1,80 g, Tłuszcz: 0,20 g, W 100 g: 50,00 kcal, Białko: 3,00 g, Węglowodany: 9,00 g, Tłuszcz: 1,00 g,
Aloe Berry Nectar: Truskawka: 1 porcja – 15 ml: 7,50  kcal, Białko: 0,00 g, Węglowodany: 1,88 g, Tłuszcz: 0,00 g, W w 100 ml    : 50,00 kcal, Białko: 0,00 g, Węglowodany: 12,50 g, Tłuszcz: 0,00 g,
Alpejska czekolada mleczna: 1 porcja – 20 g: 107,40 kcal , Białko: 1,52 g, Węglowodany: 11,16 g, Tłuszcz: 6,26 g, W 100 g: 537,00 kcal, Białko: 7,60 g, Węglowodany: 55,80 g, Tłuszcz: 31,30 g,
Alpejskie mleczko caramel: 1 porcja – 11 g: 47,85 kcal , Białko: 0,40 g, Węglowodany: 6,33 g, Tłuszcz: 2,37 g, W 100 g: 435,00 kcal, Białko: 3,60 g, Węglowodany: 57,50 g, Tłuszcz: 21,50 g,
Alpejskie Mleczko czekoladowe: 1 porcja – 50 g: 207,50 kcal , Białko: 2,10 g, Węglowodany: 27,50 g, Tłuszcz: 10,00 g, W 100 g: 415,00 kcal, Białko: 4,20 g, Węglowodany: 55,00 g, Tłuszcz: 20,00 g,
Alpejskie Mleczko Happy Cows o smaku śmietankowym: 1 porcja – 12 g: 51,60 kcal , Białko: 0,37 g, Węglowodany: 6,66 g, Tłuszcz: 2,64 g, W 100 g: 430,00 kcal, Białko: 3,10 g, Węglowodany: 55,50 g, Tłuszcz: 22,00 g,
Alpine Milk Chocolate: 1 porcja – 25 g: 151,25 kcal , Białko: 1,35 g, Węglowodany: 11,38 g, Tłuszcz: 11,13 g, W 100 g: 605,00 kcal, Białko: 5,40 g, Węglowodany: 45,50 g, Tłuszcz: 44,50 g,
Alpini kids z nadzieniem mlecznym: 1 porcja – 12,5 g: 67,75 kcal , Białko: 0,50 g, Węglowodany: 7,13 g, Tłuszcz: 4,13 g, W 100 g: 542,00 kcal, Białko: 4,00 g, Węglowodany: 57,00 g, Tłuszcz: 33,00 g,
Alternatywa jogurtu naturalnego: 1 porcja – 100 g: 46,00 kcal, Białko: 4,60 g, Węglowodany: 0,70 g, Tłuszcz: 2,70 g,
Amarantus bio: 1 porcja – 50 g: 187,00 kcal , Białko: 7,25 g, Węglowodany: 28,40 g, Tłuszcz: 3,25 g, W 100 g: 374,00 kcal, Białko: 14,50 g, Węglowodany: 56,80 g, Tłuszcz: 6,50 g,
Amarantus ekspandowany: 1 porcja – 3 g: 13,35 kcal , Białko: 0,51 g, Węglowodany: 2,28 g, Tłuszcz: 0,18 g, W 100 g: 445,00 kcal, Białko: 17,00 g, Węglowodany: 76,00 g, Tłuszcz: 5,90 g,
Amarantuski sezamowe: 1 porcja – 5,56 g: 28,13 kcal , Białko: 0,72 g, Węglowodany: 3,11 g, Tłuszcz: 1,33 g, W 100 g: 506,00 kcal, Białko: 13,00 g, Węglowodany: 56,00 g, Tłuszcz: 24,00 g,
Amarantuski z owocami: 1 porcja – 6 g: 23,46 kcal , Białko: 0,66 g, Węglowodany: 3,84 g, Tłuszcz: 0,49 g, W 100 g: 391,00  kcal, Białko: 11,00 g, Węglowodany: 64,00 g, Tłuszcz: 8,20 g,
American Style Pizza Hawaiian: 1 porcja – 115 g: 226,55 kcal , Białko: 11,04 g, Węglowodany: 29,90 g, Tłuszcz: 6,79 g, W 100 g: 197,00  kcal, Białko: 9,60 g, Węglowodany: 26,00 g, Tłuszcz: 5,90 g,
American Style Pizza Loaded Cheese: 1 porcja – 220 g: 525,80 kcal , Białko: 24,86 g, Węglowodany: 56,98 g, Tłuszcz: 20,46 g, W 100 g: 239,00  kcal, Białko: 11,30 g, Węglowodany: 25,90 g, Tłuszcz: 9,30 g,
Amerykańska fasolka barbecue: 1 porcja – 215 g: 193,50 kcal , Białko: 11,18 g, Węglowodany: 27,95 g, Tłuszcz: 1,50 g, W 100 g: 90,00  kcal, Białko: 5,20 g, Węglowodany: 13,00 g, Tłuszcz: 0,70 g,
Amigo Burritos XL: 1 porcja – 240 g: 518,40 kcal , Białko: 23,28 g, Węglowodany: 57,60 g, Tłuszcz: 21,12 g, W 100 g: 216,00  kcal, Białko: 9,70  g, Węglowodany: 24,00 g, Tłuszcz: 8,80 g,
Amino complex: 1 porcja – 1,8 g: 3,71 kcal , Białko: 0,88 g, Węglowodany: 0,04 g, Tłuszcz: 20,01 g, W 100 g: 206,00  kcal, Białko: 49,00  g, Węglowodany: 2,00g, Tłuszcz: 0,50 g,
Aminokwasy BCAA 1000: 1 porcja – 1,4 g: 3,56 kcal, Białko: 0,69 g, Węglowodany: 0,00 g, Tłuszcz: 0,00 g, W 100 g: 254,00  kcal, Białko: 49,20  g, Węglowodany: 0,00g, Tłuszcz: 0,00 g,
Aminokwasy BCAA G-FORCE: 1 porcja – 8 g: 3,68 kcal, Białko: 0,92 g, Węglowodany: 0,00 g, Tłuszcz: 0,00 g, W 100 g: 46,00  kcal, Białko: 11,54  g, Węglowodany: 0,00g, Tłuszcz: 0,00 g,
Aminokwasy BCAA Powder – Hi Tec: 1 porcja – 13 g: 39,91 kcal, Białko: 10,00 g, Węglowodany: 0,00 g, Tłuszcz: 0,00 g, W 100 g: 307,00  kcal, Białko: 76,90  g, Węglowodany: 0,00g, Tłuszcz: 0,00 g,
Amur biały: 100 g: 67,00 kcal, Białko: 13,80 g, Węglowodany: 0,00 g, Tłuszcz: 1,30 g,
Ananas: 100 g: 64,00 kcal, Białko: 0,90 g, Węglowodany: 12,00 g, Tłuszcz: 0,00 g,
Ananas kawałki w lekkim syropie: 1 porcja – 100 g: 61,00 kcal, Białko: 0,30 g, Węglowodany: 14,50 g, Tłuszcz: 0,10 g,
Ananas liofilizowany: 1 porcja – 15 g: 54,60 kcal , Białko: 20,45 g, Węglowodany: 12,30 g, Tłuszcz: 0,06 g, W 100 g: 364,00  kcal, Białko: 3,00 g, Węglowodany: 82,00 g, Tłuszcz: 0,40 g,
Ananas suszony: 1 porcja – 30 g: 101,40 kcal , Białko: 0,72 g, Węglowodany: 23,19 g, Tłuszcz: 0,15 g, W 100 g: 338,00  kcal, Białko: 2,40 g, Węglowodany: 77,30 g, Tłuszcz: 0,50 g,
Anatol kawa zbożowa rozpuszczalna klasyczna z błonnikiem: 1 porcja – 250 ml: 17,50 kcal , Białko: 0,25 g, Węglowodany: 3,25 g, Tłuszcz: 0,00 g, W 100 ml: 7,00 kcal  kcal, Białko: 0,10 g, Węglowodany:1,30 g, Tłuszcz: 0,00 g,
Anchois: 1 porcja – 50 g: 105,00 kcal , Białko: 14,50 g, Węglowodany: 0,00 g, Tłuszcz: 5,00 g, W 100 g: 210,00  kcal, Białko: 29,00 g, Węglowodany: 0,00 g, Tłuszcz: 10,00 g,
Angus Cross XT – Burger King: 1 porcja – 295 g: 705,05  kcal , Białko: 41,30 g, Węglowodany: 41,30 g, Tłuszcz: 41,30 g, W 100 g: 239,00  kcal, Białko: 14,00 g, Węglowodany: 14,00 g, Tłuszcz: 14,00 g,
Antipasti Zielone Peperoni: 1 porcja – 75 g: 122,25  kcal , Białko: 2,25 g, Węglowodany: 1,88 g, Tłuszcz: 11,25 g, W 100 g: 163,00 kcal , Białko: 3,00 g, Węglowodany: 2,50 g, Tłuszcz: 15,00 g,
Antrykot wołowy: 1 porcja – 100 g: 153,00 kcal, Białko: 20,60 g, Węglowodany: 0,00 g, Tłuszcz: 7,20 g,
Antrykot wołowy smażony: 1 porcja – 100 g: 220,00 kcal, Białko: 30,40 g, Węglowodany: 0,00 g, Tłuszcz: 10,20 g,
Wołowy smażony: 1 porcja – 100 g: 258,00 kcal, Białko: 22,90 g, Węglowodany: 0,80 g, Tłuszcz: 17,40 g,
Apfelringe suszone jabłka 1 porcja – 25 g: 68,50  kcal , Białko: 0,35 g, Węglowodany: 14,22 g, Tłuszcz: 0,40 g, W 100 g: 274,00 kcal , Białko: 1,40 g, Węglowodany: 56,90 g, Tłuszcz: 1,60 g,
Aqua Slim saszetki: 1 porcja – 10 g: 20,40  kcal , Białko: 0,00 g, Węglowodany: 5,09 g, Tłuszcz: 0,00 g, W 100 g: 204,00 kcal , Białko: 0,00 g, Węglowodany: 50,90 g, Tłuszcz: 0,00 g,
Jak schudnąć?

Idź do strony jak schudnąć